Følg oss

HELSE

Forskere: Tre timer om dagen er smertegrensen for sosiale medier

Den negative effekten er synlig allerede etter 30 minutter daglig.

Jo lengre tid barn og unge bruker på sosiale medier, jo større sannsynlighet er det for at de utvikler depresjon og angst. Foto: Kanashkin Evgeniy/Shutterstock
Jo lengre tid barn og unge bruker på sosiale medier, jo større sannsynlighet er det for at de utvikler depresjon og angst. Foto: Kanashkin Evgeniy/Shutterstock

Det forskes på høygir for å finne svar på hvilke helsemessige konsekvenser sosiale medier og teknologi har på dagens unge. 

🤔 Utfordringen er at teknologien og medievanene endrer seg raskere enn forskerne har mulighet til å henge med på. 

Men: Det begynner å danne seg et tydelig bilde av at sosiale medier – i alle fall innholdet på sosiale medier – over tid kan øke risikoen for at barn og unge får problemer med sin mentale helse. 

Og: Jo lengre tid barn og unge bruker på sosiale medier, jo større sannsynlighet er det for at de utvikler depresjon og angst.

⚠️ Det finnes riktignok studier som peker i stikk motsatt retning (som denne), men disse baserer seg oftere på overordnet teknologibruk (ikke konkret sosiale medier), og ser ut til å være unntakene fra regelen.

👉 Nå er det publisert enda en studie (PDF, 8 sider) som peker i retning av at unge bør begrense bruken av sosiale medier. Studien omfatter 6.595 barn mellom 12 og 15 år i USA fra 2013 til 2016.

Her er hovedfunnene:

  1. Barn som bruker mer enn tre timer hver dag på sosiale medier kan ha forhøyet risiko for å utvikle depresjon, angst, aggresjon og antisosial oppførsel.
  2. Den negative effekten er synlig allerede etter 30 minutter daglig. 
  3. Studien påviser ingen forskjeller mellom jenter og gutter. 

Vær obs:

  • Forskerne understreker at de ikke vet hva årsaken er, og at grensen på tre timer ikke må tolkes som et råd. 
  • De har heller ikke kartlagt positive sider ved sosiale medier. 
  • Det er verdt å merke seg at studien er basert på barns selvrapportering (kan ligge overdrivelser her).
  • Det kan også være at økt tid på sosiale medier også øker faren for å bli utsatt for mobbing på nett
  • Det kan være innhold som viser usunne skjønnhetsideal
  • Det kan være en sammenheng med for lite søvn, eller underutvikling av sosial kompetanse.

Følg oss